Ugięcie mięśni dwugłowych stojących z taśmą (Zginanie kolan z taśmą do ćwiczeń, Banded hamstring curl standing, Resistance band knee flexion)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań prosto, zakotwicz gumę oporową pod jedną stopą i owiń ją wokół drugiej kostki.
  2. Wybierz odległość, w której guma jest zawsze lekko napięta.
  3. Ugnij kolano, aby przyciągnąć piętę do pośladka.
  4. Powtórz na obie strony.

Podobne ćwiczenia