Uitgebreide dek hurkzit (Extended deck squat)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Begin met een verzwaarde deck squat.
  2. Zodra je weer staat, voer je een kuitheffing uit terwijl je de gewichten boven je hoofd brengt.
  3. Laat het gewicht achter je rug zakken terwijl je terugzakt naar platte voeten.
  4. Voer een overhead triceps extensie uit met nog een kuitheffing.

Vergelijkbare oefeningen