Sabit bir Tuck handstand pozisyonunda durun: dizler birbirine kenetlenmiş, uyluklar yere yaklaşık paralel.
Baş parmağın veya işaret parmağının ilk eklemi civarında, destek elinize bakın.
Çekili kalçaları, omuzların çaprazıyla eşleşecek şekilde, destek elin üzerinden hafifçe çapraz bir yöne kaydırın; karşı kalça destek elin üzerinde olsun.
Daha fazla Shoulder flexion backward ve Shoulder elevation için destek elinizi yere sertçe itin, sanki omzunuzu kulağınıza doğru itiyormuşsunuz gibi.
Diğer elinizin parmak uçlarını, sadece 1 parmak ucu yere değecek şekilde kaldırın ve bekleyin.
Form ipuçları
Destek elinizin parmaklarını bilerek kaldırmayın: omuz itişine tepki olarak kendiliğinden yukarı kalkmaları gerekir.
