Düz—aynı zamanda tam olarak da bilinen—pozisyon, bacakların denge için daha fazla ayarlama yapabildiği Straddle one-arm handstand 'dan çok daha zordur; ancak, bir One-arm handstand 'da denge noktası daha sabit ve küçüktür. Tam One-arm handstand 'ı öğrenmek, Straddle one-arm handstand 'ı sürekli olarak tutabilme yeteneğine sahip olduktan sonra bile önemli miktarda zaman alabilir.
Bu pozisyonda skapulayı yukarı kaldırırken tüm vücutta gerginliği koruyun. Destek kolunun omzunu yukarı kaldırmak için eli yere itmenin yanı sıra, alt vücudu sabit tutmak için dizleri ve ayak bileklerini birbirine sıkmaya devam etmeyi unutmayın. Ayak parmaklarını uzatmak, kuadrisepsleri aktif tutmaya ve bacakları düz tutmaya yardımcı olur.
Ağırlığı elin dış kenarına yüklemek yerine, elin iç kısmında, başparmak ve işaret parmağı çevresinde tutmaya çalışın. Elin dış kısmına çok fazla ağırlık vermek sakatlık riskini artırır.
Abs , karın bölgesine hafif bir tokatı ağrısız kabul edecek kadar sıkı olmalı, ancak maksimum düzeyde sıkılmamalıdır.