Torção de tronco com joelho ao cotovelo (Knee to elbow trunk twists)
Árvore de habilidades
Técnica
- Fique em pé com os pés afastados na largura dos quadris e as mãos atrás da cabeça, com os cotovelos para fora.
- Levante um joelho enquanto gira o tronco para levar o cotovelo oposto em direção a ele.
- Retorne à posição inicial e repita do outro lado, alternando.
Dicas de formulário
- Mantenha as costas retas: leve o joelho em direção ao cotovelo em vez de curvar o tronco para frente para alcançá-lo.