Tirage latéral de luge (Traînée latérale de luge, Tirage latéral de traîneau, Lateral sled pull, Lateral sled drag, Side sled pull)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous latéralement par rapport à un traîneau lesté et saisissez la poignée avec la main la plus proche.
- Descendez en demi-flexion pour créer une base solide.
- Tirez le traîneau vers votre position et marchez latéralement, en traînant le poids sur le sol.
Conseils de forme
- Gardez votre Core stable pour éviter une rotation excessive du torse.
- Gardez vos pieds plus écartés que la largeur des épaules pour la stabilité.