Course à pied (Jogging, Sprint, Running, Sprinting)
Arbre de compétences
Technique
- Penchez légèrement votre corps en avant depuis les chevilles.
- Levez un genou et poussez le pied contre le sol pour vous propulser.
- Alternez les jambes dans un mouvement de bondissement rythmique, en bougeant les bras à l'opposé des jambes.
Conseils de forme
- Gardez le buste droit, les épaules relâchées, le regard vers l'avant.
- Laissez les bras se balancer naturellement le long du corps.