Randonnée (Randonnée pédestre, Hiking)
Arbre de compétences
Technique
- Marchez à une allure régulière sur les sentiers, en adaptant votre foulée au terrain.
- Raccourcissez votre foulée en montée et faites de petits pas contrôlés en descente.
- Si vous utilisez des bâtons, plantez chacun en même temps que le pied opposé.
Conseils de forme
- Gardez le buste droit et regardez quelques pas devant vous.
- Posez le pied à plat sur terrain irrégulier.