Ters asılı durma (Düz ters asılı durma, Inverted hang, Straight Inversion hang)

Kaslar

• Üst trapezius
• Levator scapulae

Teknik

1. Baş aşağı asılın, kollar düz ve bacaklar yukarı doğru.

Benzer Egzersizler

• Alman asılması
• Pike ters asılı kalma
• Paralel tutarak L-oturuş
• Asılı yüzüstü plank
• Eğimli duvar amuda kalkma

Ekipman

• Baş aşağı yüksek asılı cihaz