Calistree › Egzersizler › Ters alçak ayak el üstünde

Ters alçak ayak el üstünde (Low foot on hand pushup squat)

strength
balance

Kaslar

Ön deltoid
Pektoralis major (klavikular baş)
Triceps brachii (uzun baş)
Triceps brachii (medial baş)
Triceps brachii (lateral baş)
Serratus anterior
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis

Benzer Egzersizler

Ayak üzerinde incik
Uzun ön plank
Yüksek çift şınav
Çift plank
Uzun ön plank taban şınav

Ekipman

Egzersiz Partneri