Calistree
›
Egzersizler
› Uzun ön plank
Uzun ön plank
(Bird swivel squat)
strength
balance
Beceri Ağacı
Kaslar
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
İliocostalis
Benzer Egzersizler
Kuş döndürme
Ön plank
İncikte ayak
Ters alçak ayak el üstünde
Alçak ayak el üstünde şınav
Ekipman
Egzersiz Partneri