Calistree
›
Latihan
› Tekan burpee (lama)
Tekan burpee (lama)
(Tekan iblis, Press burpee (old), Devil press)
strength
cardio
Pohon Keterampilan
Otot
Rectus abdominis
Oblik eksternal
Oblik internal
Iliacus
Rectus femoris
Psoas major
Serratus anterior
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Triceps brachii (kepala panjang)
Triceps brachii (kepala medial)
Triceps brachii (kepala lateral)
Trapezius bawah
Deltoid anterior
Deltoid tengah
Latihan Serupa
Burpee tekan push-up dalam
Jack burpee
Roll burpee
Press burpee
Plank jack thrust
Peralatan
Tanah (tangan atau tubuh)
Bola obat
Pelat berat
Haltere
Kettlebell
Barbel
