Suspendu allemand débout à la suspension inversée tuck (Standing german hang to tuck Inverted hang)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Placez les anneaux à peu près à la hauteur de la poitrine.
  2. Tenez-vous juste sous les anneaux, faites pivoter vos bras vers l’arrière et pliez vos jambes pour mettre un peu de poids sur vos mains.
  3. Basculez vers l’avant dans un Tuck inverted hang .
  4. Revenez avec contrôle à la position de départ.

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Équipement