Calistree › Ćwiczenia › Stojące szpagat przodem

Stojące szpagat przodem (Standing front split)

strength
flexibility

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Pośladkowy wielki
Mięsień półścięgnisty
Mięsień półbłoniasty
Mięsień dwugłowy uda (głowa długa)

Podobne ćwiczenia

Utrzymanie delfina na jednej nodze
Częściowy rozkrok do przodu
Obrócona poza kątowa z dłońmi w modlitwie
Podparta częściowa szpagat
Obrócona poza kątowa

Sprzęt

Ziemia (ręce lub ciało)