Stojak na jednej nodze (Dulibu, One-leg stance)
Drzewo umiejętności
Technika
- Stań prosto i przenieś ciężar ciała na jedną nogę
- Podnieś kolano drugiej nogi na wysokość biodra, kierując stopę w dół.
- Podnieś ramię po tej samej stronie uniesionej nogi prosto w górę, z wyprostowanym nadgarstkiem i dłonią skierowaną w górę.
- Trzymaj drugie ramię zgięte w poprzek tułowia, dłoń z wyprostowanym nadgarstkiem i dłonią skierowaną w bok, jakbyś chronił bok
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj tułów wyprostowany, a biodra skierowane do przodu.