Stand-up-Paddling (SUP, Stehpaddeln, Stand-up paddleboarding, Paddleboarding)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Stehen Sie in der Mitte des Boards, die Füße parallel und hüftbreit auseinander, die Knie leicht gebeugt.
- Greifen Sie nach vorne, tauchen Sie das Paddelblatt vollständig ein und ziehen Sie es bis zu Ihren Füßen zurück.
- Wechseln Sie alle paar Schläge die Seite, um geradeaus zu fahren.
Tipps zur Ausführung
- Holen Sie die Kraft für den Paddelschlag aus der Rotation des Oberkörpers, die Arme bleiben dabei weitgehend gestreckt.
- Schauen Sie zum Horizont, nicht auf Ihre Füße.
Risiken
- Tragen Sie eine Leash und eine Schwimmhilfe und prüfen Sie Wind und Strömung, bevor Sie aufs Wasser gehen.