Squat profondo con salto (Jumping deep squat)
Albero delle abilità
Tecnica
- Esegui un Deep squat , abbassandoti finché le tue cosce non sono compresse contro i tuoi polpacci.
- Dalla posizione più bassa, esplodi verso l'alto con tutta la forza possibile per saltare da terra.
- Atterra dolcemente e passa immediatamente alla ripetizione successiva.
Rischi
- Gli atterraggi ad alto impatto possono essere stressanti per le articolazioni se non eseguiti con un adeguato assorbimento muscolare.