Salto verticale da seduti (Seated vertical jump)
Albero delle abilità
Tecnica
- Siediti su una panca o un box con i piedi ben appoggiati a terra.
- Solleva i piedi e poi lasciali cadere per aiutarti a esplodere verso l'alto estendendo fianchi e ginocchia per lasciare il sedile.
- Salta il più in alto possibile e atterra dolcemente su entrambi i piedi.
Esecuzione
- Evita di dondolare per prendere slancio prima del salto.
- Inizia da una posizione seduta completamente statica.