Salto verticale da seduti (Seated vertical jump)
Albero delle abilità
Tecnica
- Siediti su una panca o un box con i piedi ben appoggiati a terra.
- Senza dondolare o sollevare prima i piedi, spingi verso l'alto in modo esplosivo estendendo anche e ginocchia per staccarti dalla seduta.
- Salta il più in alto possibile e atterra dolcemente su entrambi i piedi.
Esecuzione
- Inizia da una posizione seduta completamente statica: nessuna spinta prima del salto.