Sollevamento laterale della gamba con banda (Sollevamento della gamba di lato con banda, Banded side leg raise, Banded lateral leg raise)
Albero delle abilità
Tecnica
- Posiziona una Short resistance band intorno alle cosce, appena sopra le ginocchia.
- Stai dritto e solleva una gamba dritta lateralmente ( Hip abduction ).
- Abbassa la gamba lentamente contro la resistenza della fascia.
Esecuzione
- Evita di inclinare il busto verso il lato opposto per isolare i muscoli dell'anca.