Knee drive con banda (Marcia del psoas in piedi, Banded knee drive, Standing psoas march)

Muscoli

• Iliaco
• Retto femorale
• Grande psoas
• Tibiale anteriore
• Estensore lungo delle dita

Tecnica

1. Stai in piedi con una Short resistance band avvolta attorno a entrambi i piedi.
2. Spingi in modo esplosivo il ginocchio di lavoro verso il petto.
3. Ritorna alla posizione di partenza con controllo e ripeti.

Esecuzione

1. Mantieni il busto eretto e Core contratto per evitare di inclinarti.

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