Hamstring curl con banda in piedi (Flessione del ginocchio con banda elastica, Banded hamstring curl standing, Resistance band knee flexion)
Albero delle abilità
Tecnica
- Alzati, fissa un elastico sotto un piede e avvolgilo attorno all'altra caviglia.
- Scegli una distanza in cui ci sia sempre una certa tensione nella fascia.
- Piega il ginocchio per portare il tallone verso i glutei.
- Ripeti su entrambi i lati.