Fire hydrant a gamba tesa (Cane che fa pipì, Abduzione dell'anca in quadrupedia, Straight leg fire hydrant, Peeing dog, Quadruped hip abduction)

Muscoli

• Medio gluteo
• Piccolo gluteo

Tecnica

1. Mettiti a quattro zampe e stendi una gamba di lato.
2. Senza ruotare il busto, ma tirando solo con la gamba, solleva la gamba tesa su e giù.

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)