Oscillazione in ginocchio (Oscillazione adduttori, Half-kneeling rock, Adductor rock back)
Albero delle abilità
Tecnica
- Parti a quattro zampe con le spalle sopra le mani e i fianchi sopra le ginocchia
- Estendi una gamba di lato e appoggia il piede a terra
- Oscilla i fianchi avanti e indietro per allungare l'interno coscia della gamba estesa
Esecuzione
- Mantieni la gamba dritta e il busto squadrato verso il terreno