Wide Squat (Sumo Squat , Squat Largo, Wide squat, Sumo squat, Plie squat, Horse stance squat)

Muscoli

• Grande gluteo
• Semitendinoso
• Semimembranoso
• Bicipite femorale (lungo)
• Retto femorale
• Vasto mediale
• Vasto intermedio
• Vasto laterale
• Adduttore lungo
• Adduttore breve
• Grande adduttore
• Gracile

Tecnica

1. Assumi una posizione ampia.
2. Scendi fin dove la tua flessibilità lo consente.

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)