Mettiti su un piede solo e fai oscillare l'altro lateralmente.
Puoi far oscillare le braccia in contemporanea per aiutarti a mantenere l'equilibrio.
Esecuzione
Inizia con un range di movimento piccolo, poi man mano che i muscoli si scaldano, aumenta l'altezza alla quale fai oscillare la gamba anteriore per raggiungere gradualmente il massiimo range di movimento attuale.
