Sollevamento gamba in stretching del piriforme da seduto

Sollevamento gamba in stretching del piriforme da seduto (Sitting piriformis leg raise)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Mettiti in una posizione di allungamento del piriforme da seduto.
  2. Solleva la gamba tesa da terra, il più in alto possibile, poi abbassala lentamente e ripeti.

Esecuzione

  1. Mantieniti eretto: non inclinarti all'indietro con il busto.
  2. Mantieni entrambe le ossa ischiatiche a terra.

Esercizi simili

Attrezzatura