La persona uno inizia in un Plank alto mentre la persona due si posiziona ai piedi della persona uno, di fronte a lei.
La persona due esegue uno squat e afferra le caviglie della persona uno, poi solleva i piedi mentre si alza.
Una volta che i piedi raggiungono l'altezza del petto o del viso, la persona due passa da una trazione a una spinta e continua a spingere i piedi della persona uno verso l'alto in un Handstand completo.
Invertire il processo per uscire.
Esecuzione
La persona uno mantiene un Hollow body per tutto il tempo.
Mentre viene sollevata, la persona uno lascia che le braccia ruotino liberamente intorno all'articolazione della spalla e non resiste alla rotazione a meno che non ci sia dolore o disagio.
