Skip Calciato Dietro (Corsa Calciata Dietro, Butt kicks)

Muscoli

• Gastrocnemio
• Soléo
• Flessore breve delle dita
• Flessore lungo delle dita
• Flessore lungo dell'alluce
• Flessore breve dell'alluce

Tecnica

1. Salta sul posto a gambe alterne, piegando la gamba libera all'altezza del ginocchio ad ogni salto.
2. Cerca di toccare il sedere con i talloni.

Esercizi simili

• Salto criss-cross a due passi
• Salto da lato a lato
• Salto criss-cross a un passo
• Salto del pattinatore
• Salto con clap dei piedi

Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)