Salto da lato a lato (Side to side jump)

Muscoli

• Gastrocnemio
• Soléo
• Flessore breve delle dita
• Flessore lungo delle dita
• Flessore lungo dell'alluce
• Flessore breve dell'alluce

Tecnica

1. Stai in piedi su una gamba sola con il ginocchio leggermente piegato.
2. Salta lateralmente e atterra dolcemente sull'altra gamba, piegando il ginocchio per assorbire l'impatto.
3. Salta immediatamente indietro e continua ad alternare.

Esecuzione

1. Stabilizza ogni atterraggio prima di aumentare la distanza.

Esercizi simili

• Salto criss-cross a un passo
• Salto con tocco del piede incrociato davanti
• Salto con tocco del piede incrociato dietro
• Salto con tocco del piede laterale
• Salto con doppio clap dei piedi

Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)