Salto criss-cross a un passo (One-step criss-cross jump)

Muscoli

• Gastrocnemio
• Soléo
• Flessore breve delle dita
• Flessore lungo delle dita
• Flessore lungo dell'alluce
• Flessore breve dell'alluce

Tecnica

1. Incrocia una gamba davanti all'altra, poi salta e atterra incrociando l'altra gamba davanti alla prima.

Esercizi simili

• Salto con tocco del piede incrociato davanti
• Salto da lato a lato
• Salto con tocco del piede incrociato dietro
• Salto con tocco del piede laterale
• Salto del pattinatore

Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)