Salto criss-cross a due passi (Two-step criss-cross jump)

Muscoli

• Gastrocnemio
• Soléo
• Flessore breve delle dita
• Flessore lungo delle dita
• Flessore lungo dell'alluce
• Flessore breve dell'alluce

Tecnica

1. Incrocia una gamba davanti all'altra, salta per aprirle e poi incrocia l'altra gamba davanti alla prima.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)