Sikat rambut beban (Rotasi bahu di atas kepala, Weighted hair brush, Overhead shoulder rotation)

Name: Sikat rambut beban demo
Uploaded: 2026-06-05T16:42:24.289Z
Duration: 22 s
Description: Sikat rambut beban: Categories: Kekuatan, Fleksibilitas. Otot: Triceps brachii (kepala panjang), Triceps brachii (kepala medial), Triceps brachii (kepala lateral), Infraspinatus, Teres minor, Biceps brachii (kepala pendek), Brachialis, Brachioradialis, Deltoid tengah, Supraspinatus. Kecepatan: Dinamis.

strength
flexibility

Pohon Keterampilan

Otot

Triceps brachii (kepala panjang)
Triceps brachii (kepala medial)
Triceps brachii (kepala lateral)
Infraspinatus
Teres minor
Biceps brachii (kepala pendek)
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid tengah
Supraspinatus

Latihan Serupa

Row gorila dengan kettlebell
High pull
Gulung palu lintas tubuh
Tekan Arnold bergantian
Tekan di atas kepala dengan dumbel sambil duduk