Calistree
›
Latihan
› Sikat rambut beban
Sikat rambut beban
(Rotasi bahu di atas kepala, Weighted hair brush, Overhead shoulder rotation)
strength
flexibility
Pohon Keterampilan
Otot
Triceps brachii (kepala panjang)
Triceps brachii (kepala medial)
Triceps brachii (kepala lateral)
Infraspinatus
Teres minor
Biceps brachii (kepala pendek)
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid tengah
Supraspinatus
Latihan Serupa
Row gorila dengan kettlebell
High pull
Gulung palu lintas tubuh
Tekan Arnold bergantian
Tekan di atas kepala dengan dumbel sambil duduk