Shoulder stand straddle supportato

Shoulder stand straddle supportato (Supported straddle shoulder stand)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. La base si sdraia a pancia in su con le braccia estese, le mani allineate con le spalle e le ginocchia piegate.
  2. Il flyer si posiziona con un piede su ogni lato dei fianchi della base, si piega in avanti, appoggia le mani sulle cosce della base e porta le spalle alle mani della base.
  3. Il flyer appoggia un piede sulla coscia o sul ginocchio della base, poi l'altro, a seconda di ciò che è più comodo per entrambi.
  4. Il flyer solleva lentamente una gamba alla volta in posizione tuck e, una volta che entrambi sono a proprio agio, apre in una posizione straddle-pike.
  5. Per uscire, il flyer riporta i piedi alle ginocchia o alle cosce della base e scende un piede alla volta.

Esecuzione

  1. La base mantiene il Joint stacking e tiene il flyer nel suo Box , spingendo le spalle a terra.
  2. Il flyer mantiene un Hollow body e un Pelvic tilt posteriore per tutta la durata, gestendo il peso verso le ginocchia della base.
  3. Con un pike forte e controllato, il flyer può uscire portando i piedi direttamente a terra invece che sulle cosce della base.

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Attrezzatura