Shoulder stand in coppia (Partner shoulder stand)

Muscoli

• Dentato anteriore

Tecnica

1. Inizia in Low bird , con la base che piega le ginocchia per abbassare il flyer in modo che le sue spalle siano nelle mani della base.
2. Il flyer controllerà il proprio peso premendo le mani contro e verso il basso sugli avambracci della base.
3. Per uscire, la base riporterà i piedi sui fianchi del flyer e riporterà il flyer in low bird.

Esecuzione

1. Il flyer e la base devono mantenere una Hollow body ed è incredibilmente importante che il flyer mantenga la propria forma durante l'intero esercizio.
2. Il flyer non deve piegarsi all'altezza dei fianchi, ma mantenere la forma e permettere al proprio corpo di fare leva sulla base.
3. La base deve piegare ginocchia e gomiti per ricevere dolcemente il flyer.

Esercizi simili

• Arco sulla mano
• Shoulder stand supportato
• Shoulder stand straddle supportato
• Jedi crawl
• Uccello all'indietro sulla mano

Attrezzatura

• Partner d'esercizi