La base inizia sdraiata supina e il flyer inizia in piedi su ciascun lato dei fianchi della base, rivolto verso la base.
La base estende i gomiti davanti al viso, inclina le mani in modo che i palmi siano rivolti verso il flyer e si flette in avanti per raggiungere i fianchi del flyer mentre quest'ultimo si sporge verso le mani della base.
La base posiziona pollici, indici e medi sulla parte anteriore dei fianchi del flyer, e gli anulari e i mignoli sui lati dei fianchi del flyer.
Il flyer solleva il petto e piega le ginocchia mentre cerca le caviglie.
Per uscire, il flyer distende le ginocchia e rilascia le caviglie, riportando le mani su quelle della base.
La base abbassa il flyer finché i suoi piedi non toccano terra.
Esecuzione
Entrambe le persone mantengono una Hollow body , eccetto per il flyer quando esegue una Arch body per l'arco.
Il posizionamento sui fianchi del flyer dipenderà da molti fattori come la dimensione delle mani della base, la larghezza dei fianchi del flyer e la differenza di altezza tra i partner, quindi trovate ciò che risulta comodo per entrambi!
Le mani della base diventano una sorta di fulcro per i fianchi del flyer. Il posizionamento delle dita sulla parte anteriore dei fianchi serve ad aiutare a mantenere il flyer stabile mentre esegue la posizione ad arco.
