Shoulder stand inverso in coppia

Shoulder stand inverso in coppia (Partner reverse shoulder stand)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Inizia in Back bird .
  2. Il flyer abbasserà lentamente la schiena in modo che la parte superiore delle spalle incontri le mani della base.
  3. La base utilizzerà una presa a pinza sulle spalle del flyer per bilanciarlo, mentre il flyer mantiene il corpo in posizione hollow.
  4. Il flyer appoggerà le mani sulla parte posteriore degli avambracci della base con le dita rivolte verso il basso.
  5. Per uscire, la base riporterà i piedi sul sacro del flyer, quindi tornerà in back bird.

Esecuzione

  1. Sia la base che il flyer manterranno una Hollow body per l'intero esercizio.
  2. Il flyer dovrà assicurarsi di rimanere dritto e non piegarsi sui fianchi, mentre la base usa i piedi per aiutare il flyer a salire.
  3. Il flyer spingerà verso il basso e contro gli avambracci della base per fare da contrappeso.

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Attrezzatura