Salto con bloques hacia atrás (Blocks jump through backward, Blocks jump back)
Árbol de habilidades
Técnica
- Desde una posición sentada con las piernas al frente, coloca bloques a cada lado de las caderas.
- Coloca tus manos sobre los bloques.
- Cruza las piernas a la altura de las espinillas.
- Elévate.
- Lleva el peso hacia adelante y dobla los codos, lanzando las piernas hacia atrás.
- Descruza los pies y aterriza en Bottom pushup hold .
- Haz la transición a perro boca arriba y luego a perro boca abajo.
Consejos de forma
- Mantén las piernas lo más cerca posible de tu pecho.
- Coloca las muñecas justo debajo de tus hombros para maximizar la longitud de tus brazos.
- Usa el impulso de inclinarte hacia adelante para lanzar las piernas hacia atrás.