Salto Avançado com Blocos (Ashtanga Vinyasa Assistido, Blocks jump through forward, Assisted Ashtanga Vinyasa, Blocks jump forward)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Encontre a postura do cachorro olhando para baixo com as mãos em blocos.
  2. Dobre os joelhos e agache-se.
  3. Salte entre os braços com as pernas cruzadas.
  4. Estenda as pernas antes de descer.

Dicas de formulário

  1. A trajetória dos quadris deve ser próxima do horizontal. Dobre os joelhos sem baixar demais os quadris.
  2. Mantenha o peso nas mãos mesmo ao agachar.
  3. Mantenha o olhar para a frente.
  4. Flexione a coluna para abrir espaço para as pernas passarem.
  5. Mantenha as pernas junto ao peito para descolar do chão.

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Equipamentos