Salto a través y hacia atrás desde el suelo (Ground jump through and back)
Árbol de habilidades
Técnica
- Desde Downward dog , inhala, dobla las rodillas, empuja con los brazos y salta con las piernas entre los brazos.
- Extiende las piernas, exhala.
- Inhala, dobla las rodillas y cruza los pies delante de ti.
- Empuja con las manos, inclínate hacia adelante. Exhala, lanza las piernas hacia atrás, aterrizando en chaturanga ( Bottom pushup hold ).
- Inhala, haz Upward dog y luego exhala, Downward dog .