Ashtanga Vinyasa para principiantes (Beginner Ashtanga Vinyasa)
Árbol de habilidades
Técnica
- En perro boca abajo, traslada el peso hacia tus manos.
- Lleva los pies hacia adelante entre los brazos, uno tras otro.
- Siéntate y estira las piernas frente a ti.
Consejos de forma
- Mantén la columna flexionada empujando las manos hacia abajo y separando los omóplatos
- Trabaja en mantener las rodillas altas mientras llevas las piernas hacia adelante para trabajar la compresión.