Salto en suelo hacia atrás (Ground jump through backward, Jump back)
Árbol de habilidades
Técnica
- Desde una posición sentada con las piernas frente a ti, cruza las piernas a la altura de las espinillas.
- Coloca las manos a cada lado de las caderas.
- Levántate y lleva las piernas hacia el pecho.
- Inclina el peso hacia adelante y dobla los codos, lanzando las piernas hacia atrás.
- Descruza los pies y aterriza en Bottom pushup hold .
- Haz la transición a la postura del perro mirando hacia arriba y luego a la postura del perro mirando hacia abajo.
Consejos de forma
- Si esta versión es demasiado difícil, practica primero la versión con bloques.
- Mantén las piernas lo más cerca posible de tu pecho.
- Coloca las muñecas justo debajo de tus hombros para maximizar la longitud de tus brazos.
- Usa el impulso de inclinarte hacia adelante para lanzar las piernas hacia atrás.