Caminata hacia adelante en pike

Caminata hacia adelante en pike (Pike de pie a plank, Caminata de plank, Oruga, Pike walk out, Standing pike to plank, Plank walkout, Caterpillar)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en una Standing pike on the ground con las manos en el suelo cerca de tus pies, caderas elevadas.
  2. Camina con las manos hacia adelante hasta que alcances una posición de Plank .
  3. Camina con las manos hacia atrás hacia tus pies para volver a la posición inicial.

Consejos de forma

  1. Mantén las piernas estiradas durante el mayor tiempo posible.
  2. Distribuye el peso uniformemente entre tus manos.

Ejercicios similares

Equipo