RTO Grätschsitz (Ringe Grätschsitz, RTO straddle-sit, Rings Straddle-sit)

Muskeln

• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor
• Iliacus
• Rectus femoris
• Psoas major
• Rectus abdominis
• Obliquus externus
• Obliquus internus

Technik

1. Stütze dich auf Rings mit gestreckten Armen.
2. Hebe deine gestreckten Beine in eine weite Grätsche.
3. Gleichzeitig drehe die Ringe nach außen, sodass die Handflächen nach vorne zeigen, und halte die Position.

Tipps zur Ausführung

1. Halte die Beine gestreckt und Shoulder depression

Ähnliche Übungen

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• Ringe l-sit
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Geräte

• Ringe