Stai in piedi con le gambe vicine ma senza che si tocchino.
Solleva le punte dei piedi e ruota sui talloni in modo che i piedi siano rivolti da un lato.
Appoggia i piedi a terra, quindi solleva entrambi i talloni e ruota sulle punte dei piedi per spostare i talloni da un lato.
Continua a ripetere questo schema per continuare a muoverti in una direzione, quindi ripeti per lo stesso numero di ripetizioni fino a tornare nella posizione iniziale.
