Dalle punte ai talloni in piedi (Standing toes to heels)
Albero delle abilità
Tecnica
- Stai in piedi dritto con i piedi uniti.
- Sposta il peso in avanti e solleva i talloni da terra per bilanciarti sulle punte dei piedi.
- Abbassa lentamente i talloni e dondola all'indietro per sollevare le punte dei piedi da terra, bilanciandoti sui talloni.
- Continua a dondolare avanti e indietro fluidamente tra punte e talloni.
Esecuzione
- Concentrati su movimenti controllati ed evita di usare uno slancio eccessivo.
- Mantieni le gambe dritte per isolare il movimento alle articolazioni dell' Ankle .