Commencez en position de demi-agenouillement à côté d'un mur, la jambe arrière près du mur
Tenez une bande de résistance dans vos mains et levez vos bras pour les avoir devant vous, parallèles au sol
En gardant le bras le plus proche en contact avec le mur, tournez et ouvrez votre poitrine avec l'autre bras contre la résistance jusqu'à ce qu'il touche le mur de l'autre côté
Revenez lentement à la position de départ en résistant à la traction de la bande
Conseils de forme
Suivez votre main du regard pour assurer la rotation thoracique.
