Rosca coreana (Korean curls)

Músculos

• Deltóide anterior
• Peitoral maior (cabeça clavicular)
• Bíceps braquial (cabeça curta)
• Braquial
• Braquiorradial
• Serrátil anterior

Técnica

1. Segure a barra atrás de você e posicione seu corpo em um ângulo.
2. Flexione os braços para levantar seu corpo até a barra e desça.

Exercícios semelhantes

• Mergulho 45 graus
• Flexão
• Flexão diamante com joelhos apoiados
• Rosca direta com barra fixa e joelhos flexionados
• Mergulho em barra única

Equipamentos

• Barra de remada