Ringen triceps extensie (Rings triceps extension)
Vaardigheden
Techniek
- Plaats de ringen dicht bij de grond en schuif ze naar voren.
- Buig de ellebogen zodat je onderarmen omhoog wijzen, terwijl je probeert je bovenarmen zo dicht mogelijk bij horizontaal te houden.
- Strek de ellebogen om terug te keren naar de startpositie.
Houdingstips
- Houd je Abs aangespannen en een posterieure Pelvic tilt .
- Houd je ellebogen dicht bij je oren en naar voren wijzend; laat ze niet naar de zijkanten uitwaaieren.