Ringen geavanceerde tuck planche push-up (Rings advanced tuck planche pushup)

Spieren

• Anterior deltoideus
• Grote borstspier (claviculaire kop)
• Serratus anterior
• Biceps brachii (korte kop)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Triceps brachii (lange kop)
• Driekoppige armspier (mediale kop)
• Driekoppige armspier (laterale kop)

Techniek

1. Begin vanuit een Rings advanced tuck planche positie.
2. Buig je armen om een pushup uit te voeren, terwijl je de rug horizontaal houdt.

Vergelijkbare oefeningen

• Gespreide planche opdruk
• Ringen l-sit muscle-up
• Ringen geavanceerde tuck planche
• Geen valse grip ringen muscle-up
• Ringen brede dip

Uitrusting

• Ringen