Ringen geavanceerde tuck planche (Rings advanced tuck planche)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Ga boven de ringen en houd je romp parallel aan de grond.
  2. Strek je rug en vorm een hoek van 90 graden bij de heupen. Buig de knieën.
  3. Houd de armen gestrekt en de schouders aangespannen ( Shoulder depression en Shoulder protraction ).

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting